Penyebab Nyeri Otot

nyeri otot2Nyeri otot paling sering kamu rasakan disaat selesai berolahraga. Otot yg kaku lantaran kurang pemanasan terasa amat menyakitkan sekali. Tapi anehnya biarpun kamu tak berolahraga, otot kamu tetap sering nyeri.

Ternyata ini penyebab nyeri otot :

Kurangnya vitamin D

Tubuh kamu terdiri dari sel yg mempunyai reseptor vitamin D di dalamnya. Waktu kamu kekurangan vitamin D, otot jadi lebih sensitif maka sering nyeri. Selain itu vitamin D serta dibutuhkan buat kesehatan tulang. Kekurangan vitamin D dalam tulang dapat membuat tulang jadi lemah dan tak sanggup mendukung kesehatan otot.

Kekurangan zat besi

Tidak cuma kekurangan vitamin D, penyebab umum dari nyeri otot yakni kurangnya zat besi dalam badan. Perempuan sendiri tidak jarang mengalaminya saat mereka sedang dalam periode menstruasi. Tapi kekurangan zat besi ini mampu diredakan dengan mengkonsumsi kacang-kacangan, bayam, ikan, dan telur.

Stres

Penyebab lain dari nyeri otot yakni stres. Sebab saat kamu stres maka badan melepaskan hormon stres yg menciptakan otot-otot kamu menegang. Bahkan disaat stres yg kamu derita termasuk juga stres kronis, sehingga otot kamu dapat susah untuk digerakkan.

Masalah medis lain

Sekian banyak masalah medis atau penyakit lain dapat menyebabkan nyeri otot seperti polymyalgia rematik atau arthritis. Kebiasaan sehari-hari yg salah serta sanggup menyebabkan nyeri otot seperti sering memanfaatkan tas berat atau sepatu yg tak nyaman.

Otot terkilir

Otot terkilir atau keseleo otot yg tak serta-merta ditangani pula sanggup menciptakan kamu mengalami nyeri otot.

Nyeri otot memang lah tak dapat dianggap sepele. Lantaran nyeri otot sanggup menghambat kegiatan kamu kalau tak diobati. Tidak hanya pengobatan medis, kamu dapat mengobati nyeri otot dengan senantiasa konsumsi makanan sehat yg bisa melumasi otot kamu.

Facebook Comments